Bilim insanları duyurdu: D vitamini yaşlanmayı yavaşlattı

D Vitamini Takviyeleri Hücresel Yaşlanmayı Yavaşlatabilir

Son araştırmalara göre, D vitamini takviyelerinin hücresel yaşlanmayı yavaşlatabileceği ortaya kondu.

Amerikan Klinik Beslenme Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, D vitamini alan bireylerde telomer kısalmasının önemli ölçüde azaldığı belirlendi. Yapılan VITAL randomize kontrollü klinik deneyine göre, 55 yaş üstü kadınlar ve 50 yaş üstü erkeklerden oluşan bin 54 katılımcı, 5 yıl boyunca düzenli D3 vitamini kullandı ve yaşlanmanın yaklaşık 3 yıl geciktiği gözlendi.

Araştırmada Omega-3 yağ asitlerinin telomer uzunluğu üzerinde önemli bir etkisinin olmadığı belirlendi. Çalışmanın başındaki isim olan Dr. Haidong Zhu, “Hedefli D vitamini takviyesinin biyolojik yaşlanmaya karşı umut verici bir strateji olabileceğini düşünüyoruz” dedi.

D Vitamini İçeren Doğal Kaynaklar

Günlük önerilen d vitamini takviyesi miktarı 400-800 IU olarak belirtilirken, takviyenin yanı sıra doğal kaynaklardan da d vitamini alınabileceği vurgulandı. İşte d vitamini içeren bazı doğal kaynaklar:

  • Güneş ışığı
  • Morina karaciğeri yağı
  • Pişmiş kılıçbalığı ve somon
  • Konserve ton balığı
  • Sığır karaciğeri
  • Yumurta sarısı
  • D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt

Related Posts

İşte dünyanın en hızlı yılanı: Saatte 40 km hıza çıkıyor

Kara mambanın saatte 19 km/sa ile hız rekoru kırdığı düşünülürken, yeni bulgular gerçeği bambaşka bir boyuta taşıdı.

Böcek gözlü teleskop ilk asteroidi yakaladı

Avrupa Uzay Ajansı ESA’nın otomatik asteroid tespit sistemi Flyeye, uzaydan gelen tehditleri daha erken fark etmek için görevine resmen başladı. İtalya’nın Matera kentindeki Uzay Jeodezi Merkezi’nde 2025 Mayıs ayında yapılan test gözlemleri sırasında …

Galaxy Watch’ın uyku apnesi uygulaması CE sertifikası aldı

Samsung, Galaxy Watch akıllı saatleri için geliştirdiği uyku apnesi izleme uygulamasının erişimini genişletti. Samsung Health uygulaması üzerinden çalışan bu özellik, şimdi 34 Avrupa ülkesi dahil olmak üzere toplam 70 ülkede aktif. Türkiye’nin de …

Yeni iPhone modelleri 45t kablosuz şarj ile gelebilir

Apple en çok eleştirilen yönlerinden birini sonunda geliştiriyor gibi gözüküyor. Ortaya çıkan bazı sızıntılara göre kablosuz şarj tarafında beklenen güncelleme yapılacak.

TOGG T10x yine sınavı geçti: 4 metreden uçtu, içindekiler hafif yaralı

Araç içindeki iki kişi kazayı hafif sıyrıklarla atlatırken, T10X’in Mayıs ayında en çok satan elektrikli otomobil olduğu da öğrenildi. İhlas Haber Ajansı’nın (İHA) geçtiği bilgilere göre, kaza Yalova’nın Çınarcık ilçesine bağlı Esenköy beldesinde …

Milli yelkenciler Optimist Avrupa Şampiyonası’nda zirvede

İzmir’in Çeşme ilçesinde düzenlenen 2025 Optimist Avrupa Şampiyonası’nda Milli yelkenciler, 1 altın ve 1 bronz madalya alırken, takım halinde de birincilik elde etti.